Méditation : pleine conscience, somatique et psychologie du yoga

Ce cours explorera la méditation comme une pratique de sensibilisation et d’éveil: en classe que l’on pratique ou enseigne, et en dehors du cours dans nos vies quotidiennes. Instruction de la méditation inclura les pratiques assises, ainsi que les explorations dyade et en groupe. Nous allons également examiner la relation entre la méditation, la respiration et les asanas pour mieux comprendre comment le corps, les émotions et les sensations peuvent nous apporter plus profondément dans n’importe quelle forme de la pratique. Différentes formes et pratiques seront explorées, aidant chaque élève à trouver une approche qui fonctionne le mieux pour lui.

NYTT 302 | Le Yoga restaurateur : l’art de l’immobilité et de la relaxation profonde

Instructrice : Elizabeth Emberly

Ce cours examinera les principes de base d’une pratique de yoga restaurateur et comment utiliser une variété d’accessoires pour créer des postures d’aisance et de confort qui peuvent aider à faciliter la relaxation et la santé. Alors qu’on navigue un monde extrêmement stressant, nous faisons face, sans doute, à une myriade de maladies à plusieurs niveaux. Dans ce module vous apprendrez sur l’adaptabilité du yoga restaurateur, peu importe la condition, et comment mieux vous soutenir, vous et vos étudiant.e.s, afin d’accéder à un maximum d’aisance dans chacune des postures. Nous examinerons également plus en détails les effets d’une variété de postures, incluant des inversions, plus en détail et apprendrons à créer un environnement de pratique sûre pour les élèves dans ces postures.

NYTT 303 | Pranayama : Le yoga de la respiration

Instructeur : Richard Rosen et Elizabeth Emberly

Débuter une pratique en pranayama peut être un grand défi. Ce cours vous guidera, étape par étape, et cible à vous soutenir et à vous éduquer pour mettre votre pratique sur pied. Les principes fondamentaux du pranayama seront explorés et pratiqués, approfondissant votre compréhension des manières dont le mouvement de la respiration affecte le corps et l’esprit. L’anatomie de la respiration, sa philosophie, ainsi que des techniques spécifiques de pranayama seront abordées, incluant l’enseignement des respirations ujjayi, violma, et bhramari au fondements du pranayama traditionnel. Des techniques spécifiques de respiration, la conscience du corps et la préparation à une pratique de pranayama seront également abordées, ainsi que des contre-indications et précautions pour la pratique.

NYTT 304 |

Assistance: contact et contexte

Instructeur : Elizabeth Emberly

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Séquençage : Méthodologies pour l’élaboration de séquences créatives, prudentes et ciblées

Instructeur : Kreg Weiss et Elizabeth Emberly

Comme tout le monde, les séquences de yoga se présentent dans une variété de formes et tailles, ce qui rend la séquençage d’une classe de yoga un art en soi. Ce module est conçu pour des professeur.e.s de yoga débutant.e.s ou avancé.é.s cherchant à bonifier leurs stratégies en conception de séquences pour injecter de la créativité, de l’éducation et de l’inspiration dans leurs classes. Ce module vous amènera à travers une variété de séquences de yoga basées sur l’anatomie et l’expérientiel afin d’approfondir votre compréhension d’asanas. Ces méthodes de séquençage seront examinés, disséqués, et rendus pour que vous puissiez offrir une instruction guidée de clarté à travers une pratique de séquences sûres et efficaces.

NYTT 306 | Naada Yoga: Le son du Yoga

Instructor: Ann Dyer et Elizabeth Emberly

Depuis des décennies les yogis captent la puissance du son afin d’alimenter leur pratique de yoga. Le chant traditionnel et l’écoute profonde se retrouvent au cœur de la pratique du yoga en Inde. La migration du yoga vers l’Occident a vu l’importance de l’asana s’accroître et le nada anusandhana (la pratique du yoga sonore) disparaître. Par contre, le chant en yoga vit un renouveau récent dans des studios partout au pays grâce à sa voie simple, vive et accommodante. Découvrez les traditions sonores du yoga et apprenez comment intégrer les sons dans une pratique moderne, tant comme élève que comme professeur.e, avec l’une des meilleures professeures du sujet en Amérique du Nord.